Viralnesia - Mengurangi penyakit asam urat adalah salah satu bentuk dari yang terjadi akibat terlalu tingginya kadar asam urat dalam darah. Akibatnya, terbentuklah kristal yang menumpuk di sekitar persendian yang memicu nyeri.

Diet berupa mengkonsumsi makanan penurun asam urat bisa membantu dalam meredakan keluhan akibat penyakit yang dinamakan istilah "gout" tersebut. Apa sajakah jenis-jenis makanan tersebut. Di bawah ini kami jelaskan:

          • Apel

             

            Makanan Buah Apel juga sangat bagus untuk penurun asam urat
            Makanan Buah Apel juga sangat bagus untuk penurun asam urat

             

            Banyak yang meyakini bahwa apel sebagai makanan penurun asam urat.

            Hal ini mungkin muncul karena buah apel mengandung malic acid yang bisa menurunkan kadar asam urat.

            Memang, belum banyak penelitian yang bisa mendukung pernyataan tersebut.

            Tapi seperti kata pepatah, makan satu buah apel sehari tetap baik bagi kesehatan, asalkan tidak dibarengi konsumsi gula yang berlebihan.


            Baca juga : Kenali 6 Tipe Sakit Kepala Dan Gejalanya

            Karena itu, penderita penyakit gout umumnya tetap memerlukan obat asam urat dari dokter meski telah rutin menerapkan pola makan yang benar.

            Obat-obatan ini akan meredakan keluhan rasa sakit sekaligus menurunkan kadar asam urat dalam darah.

            Di Atas adalah 4macam makanan yang dapat membantu menurunkan asam urat anda.

            Tidak hanya dengan cara 4 macam makanan tersebut tetapi ada banyak makanan yang harus di hindari oleh penderita asam urat.

            Dan berikut di bawah ini untuk jenis makanan yang harus di hindari :

            Makanan Daging Sapi juga dapat memicu kambuh nya penyakit asam urat
            Makanan Daging Sapi juga dapat memicu kambuh nya penyakit asam urat

             

            Selain 4 macam makanan penurun asam urat yang baik dikonsumsi, ada pula beberapa jenis makanan yang perlu dihindari oleh penderita gout. Berikut contohnya:

            • Daging merah, contohnya daging sapi dan daging kambing
            • Jeroan
            • Ikan laut, seperti sarden dan tuna
            • Kerang-kerangan
            • Dan juga Beberapa jenis sayuran, misalnya bayam dan asparagus

            Karena, Makanan-makanan tersebut mengandung purin yang cukup tinggi oleh sebab itu penderita penyakit asam urat harus menghindarinya agar tidak terus didera gejala penyakit gout.

             

             

            Seledri

            Makanan Daun Seledri juga Ampuh untuk menurunkan kadar asam urat
            Makanan Daun Seledri juga Ampuh untuk menurunkan kadar asam urat

            Seledri sering digunakan untuk mengatasi keluhan yang berkaitan dengan saluran kemih. Namun tanaman hijau ini juga dipercaya berkhasiat dalam menurunkan kadar asam urat.

            Tidak ada saran khusus mengenai porsi seledri yang harus dikonsumsi per hari. Karena itu, Anda bisa mengonsumsinya jumlah yang cukup.

            Misalnya dengan menyantap daun seledri mentah /  dibuat jus dan bisa juga berupa suplemen.

            Jahe

          Minuman Jahe juga sangat bagus untuk penurun asam urat
          Minuman Jahe juga sangat bagus untuk penurun asam urat

          Jahe adalah Tanaman Herbal yang sering digunakan untuk mengatasi aneka peradangan. Bumbu dapur ini juga dipercaya mampu membantu dalam mengatasi serangan gout.

          Anda bisa menggunakan jahe secara rata. Misalnya dengan kompres air jahe selama 15 hingga 30 menit pada bagian tubuh yang mengalami gejala penyakit asam urat untuk meredakan nyeri.

          Jika dikonsumsi, jahe dianggap bisa membantu dalam menurunkan kadar asam urat dalam darah bagi mereka yang mengalami hiperurisemia. Penderita disarankan untuk mengonsumsi air jahe sebanyak tiga cangkir setiap hari.

          Buah ceri

        Buah Ceri Juga Bermanfaat Untuk Penurun Asam Urat
        Buah Ceri Juga Bermanfaat Untuk Penurun Asam Urat

        Menurut beberapa riset, buah ceri cukup ampuh dalam meredakan dan mencegah serangan penyakit asam urat. Disarankan untuk mengonsumsi tiga porsi buah ini dalam dua hari berturt-turut.

        Selain dalam bentuk buah segar (ceri merah maupun ceri hitam), penderita asam urat juga boleh mengonsumsinya dalam bentuk jus serta ekstrak buah ceri. karena sangat bagus untuk pencernaan tubuh.

    Tujuan dari diet penderita asam urat adalah mencapai atau mempertahankan berat badan ideal, membiasakan diri dengan pola makan sehat, menghindari jenis makanan yang mengandung purin, dan mengonsumsi lebih banyak makanan penurun asam urat.

    Pada dasarnya, beragam makanan penurun asam urat tersebut bukanlah obat. Namun pola makan yang tepat dapat membantu penderita untuk mengurangi kemungkinan serangan gejala gout.

    Untuk mengatasi penyakit gout dengan lancar, anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter. Dengan ini, anda bisa mendapatkan penanganan sekaligus anjuran diet yang tepat untuk kesehatan tubuh anda.