yandex
LifestyleInspirasiKesehatanKuliner

7 Minuman Sehat Untuk Berbuka Puasa

Realbola - Minuman sehat dibutuhkan oleh orang yang tengah menjalani puasa di bulan Ramadan yang biasanya merasakan lapar dan haus. Karenanya, tak heran jika tubuh menginginkan minuman yang menyegarkan untuk berbuka.

Tapi, ketika berbuka puasa Ramadan disarankan jangan sembarangan dalam memilih minuman. Hal itu dikarenakan saat puasa tubuh mengalami perubahan kebiasaan makanan yang bisa berpengaruh pada sistem pencernaan.

Minuman sehat yang tepat bisa kembali menyegarkan dirimu setelah menjalani ibadah puasa

Sehingga tak jarang malah banyak orang yang mengalami konstipasi, diare, dan gangguan pencernaan lainnya saat puasa.

Konsumsi makanan dan minuman yang penting saat buka atau sahur menjadi kunci agar kamu bisa terhindar dari serangkaian sakit perut yang mengganggu. Salah satunya adalah dengan bijak memilih minuman untuk berbuka puasa.

Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah minuman sehat yang bisa dikonsumsi untuk berbuka puasa di bulan Ramadan.

Air Putih

Minuman sehat

Tak diragukan lagi bahwa air putih merupakan minuman yang cocok dikonsumsi untuk membatalkan puasa. Pasalnya, air putih bersifat netral dan tidak mengandung bahan pemanis atau zata lainnya yang bisa mengagetkan perut saat buka puasa.

Selain itu minum air putih akan membantu untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.

Jus Apel dan Tomat

Minuman Sehat

Setelah minum segelas air putih untuk berbuka, kamu bisa melanjutkan dengan minum jus yang terbuat dari campuran apel dan tomat.

Kandungan zat besi, vitamin, dan serat sangatlah baik untuk mendukung kesehatan pencernaan tubuh.

Susu Almond

Minuman Sehat

Untuk membuat susu almond ini, rendam 10-12 biji kacang almond ke dalam air dan kemudian kupas. Setelah itu blender dengan campuran air hangat segelas. Tambahkan madu jika kamu ingin meminumnya.

Milkshake Pisang

Minuman Sehat

Pisang kaya akan potasium, serat makanan, vitamin B6, vitamin C, serta rendah kolesterol. Hal inilah yang membuat pisang cocok dikonsumsi untuk berbuka.

Untuk membuat milkshake pisang, blender 1-2 buah pisang dengan secangkir susu. Minum milkshake pisang saat berbuka ampuh untuk memberikan suntikan energi.

Limun Daun Mint

Minuman Sehat

Minuman segar yang bisa kamu konsumsi saat berbuka adalah limun daun mint. Kamu bisa membuatnya dengan mencampur segelas air dingin, beberapa lembar daun pint, dan perasan air jeruk lemon. Selain menyegarkan, minuman ini juga kaya dengan vitamin dan serat.

Campuran Susu dan Kurma

Minuman Sehat

Kurma menjadi salah satu pilihan makanan wajib untuk membatalkan puasa. Nah, selain dikonsumsi secara langsung, kamu juga bisa mencampurnya dengan susu. Caranya adalah dengan merebus susu dengan daging kurma.

Selain memberikan suntikan energi, minuman ini juga membantu mengembalikan kadar gula darah yang turun saat puasa.

Jus Aprikot

Minuman Sehat

Aprikot adalah buah yang kaya dengan kandungan serat dan vitamin A. Kandungan retinol dalam aprikot sangat mudah larut dalam tubuh dan nutrisinya mudah diserap sehingga baik untuk mendukung kesehatan pencernaan.

Sejumlah minuman sehat tersebut bisa jadi pilihan menyegarkan untuk berbuka. Selamat mencoba!

Related Articles

Back to top button