yandex
InspirasiKesehatanLifestyle

Tips Mengatasi Perut Kembung Secara Alami

Viralnesia - Perut kembung adalah kondisi di mana saluran pencernaan dipenuhi oleh udara atau gas yang berlebih. Keadaan ini menimbulkan perasaan yang tidak nyaman karena perut terasa nyeri dan membesar.

Untungnya, ada beberapa cara mengatasi perut di saat kembung dengan cepat dan aman.

Cara Mengatasi Perut Kembung
Cara Mengatasi Perut Kembung

Cara Mengatasi Perut Kembung

1. Kompres dengan Air Panas

  • Rendamlah kain bersih di dalam baskom yang berisikan air panas.
  • Peras air berlebihnya.
  • Tempelkan air kompresan selama 10-15 menit di atas perut untuk meredakan perut kembung.

Selain dengan kain, kamu juga bisa menggunakan botol plastik yang dilapisi kain untuk meredakan perut saat kembung.Metode ini juga dikenal sebagai cara mengatasi perut saat kembung pada anak yang ampuh.

2. Kentut atau Sendawa dengan Sengaja

Kentut dan sendawa merupakan cara mengatasi perut saat kembung masuk angin paling alami yang bisa dilakukan. Saat perut sudah tidak nyaman, segera cari tempat yang sepi untuk melepaskan gas yang ada di dalam tubuh.

Selain dengan kentut atau sendawa, buang air besar pun dapat mengeluarkan gas bersama feses.

Cara Mengatasi Perut Kembung
Cara Mengatasi Perut Kembung

Baca Juga : Penyakit Anemia, Yuk kenali lebih dekat Penyebab, Gejala, dan Pencegahannya

3. Berjalan untuk Beberapa Waktu

Cara mengatasi perut saat kembung terus menerus selanjutnya adalah dengan berjalan untuk beberapa waktu. Menghabiskan waktu berjalan selama 10-15 menit ternyata dapat membantu meringankan otot-otot usus.

Otot usus yang lancar bergerak akan membantu mengalirkan kelebihan gas yang terperangkap dalam perut. Selain itu, kamu juga bisa mencoba melatih pernapasan. Cukup tarik napas dalam-dalam secara perlahan dan kemudian keluarkan dengan perlahan dalam 10 hitungan.

 

Related Articles

Back to top button